春节健康小常识
- 发布时间：2019-01-27 13:54:58
- 发布者：河北海滨建工集团
春节健康小常识
春节是一个欢乐、团圆的节日，亲朋好友聚在一起，吃喝玩乐，欢快热闹。与此同时，春节期间身体也容易出现不适。
首先，春节期间天气较冷，人体会稍感不适；另外，春节期间，大家忙着走亲访友，饮酒过量、食用大量的肉类等都容易造成饮食不健康、不规律等情况，同时，连日奔波也会使身体疲惫。
为了过个美美的春节，享受一段难得的假期，大家要注意保重身体，接下来咱们就来了解下健康小常识，绝对有益无害哦！
1、按时就餐莫贪玩，饮食规律防紊乱 在春节期间千万要按时按点吃饭，不要因为贪玩和贪睡妨碍正常的饮食规律，使胃肠不适应而引起消化功能紊乱。
2、饮食要清淡，搭配要合理 过分“充足”的营养会增加高血压、肥胖、糖尿病等疾病的发病率。另外，节假日活动量比上班时要少，人们又经常喜欢睡“懒觉”，假期长胖很容易，所以最好调整饮食习惯，尽量比平时更清淡些，增加蔬菜、水果的摄入，减少脂肪的囤积。
3、宁可少吃，不让胃肠难受 聚餐、家宴往往是很丰盛的，丰盛的菜肴往往使人食欲旺盛而“吃撑”了，造成胃肠不适甚至引起消化系统疾病。最好的预防方法就是自我节制。
4、酒精伤肝又伤身，过量害己又害人 喝酒要适量，节假日喝酒要遵循适量的原则，否则会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统的损伤。
5、冷水洗脸，预防感冒 过年期间人难免会比较忙碌，建议大家每天早晨坚持冷水洗脸，这样可以很好的醒脑，提起你的精神，还可以预防感冒。
6、合理安排时间，避免过度劳累 过年期间家里人来人往，而且年前一家人都会忙忙碌碌的准备过年的东西以及打扫房屋，应该合理安排休息，不要因过度劳累而影响健康。
7、补充水分，预防感冒 过年期间人们会到处游玩，一方面要注意外出安全，另外一方面要多喝水，避免出现上火感冒的情况。
春节期间的健康常识就讲这么多了，希望大家能健健康康过年，预祝大家新年快乐！
