孩子晚上总喜欢掀被子，是热的原因吗？
- 发布时间：2019-08-13 16:50:23
- 发布者：河北海滨建工集团
家中有孩子的朋友，应该会经常发现这种现象，那就是无论半夜还是早晨过去看的时候，自家宝宝总是将被子掀开睡。许多家长在一起讨论也常说到这个问题，晚上起来过去帮忙盖五六次，摸着身上也不是特别热，怎么就那么喜欢蹬被子呢？这到底是什么原因造成的，一直成为大家心中的疑问。
其实跟家庭的日常习惯是有很大关系的，只要稍加注意，对不良的做法进行修改，这种情况就会发生的越来越少，孩子也会更加的健康，睡眠质量更是直线提升。具体应该怎么做，有哪些需要注意的，营养师有这些好的建议，不妨继续往下看。
1. 孩子睡前最好不要运动过量。现在学生的学习任务普遍比较繁重，做完作业已经很晚，就想玩会再睡觉，大多进行的都是蹦蹦跳跳的行为，极易引起精神兴奋和身体出汗，躺到被窝里的时候依旧在发热，体力和脑力的巨大消耗会很快进入睡眠。在这个时候肯定会觉得不舒服，出于本能就会将被子掀开降温，十分容易引起寒气入体。兴奋和劳累过度也会影响睡眠质量，造成次日身心疲惫。
2. 孩子睡时不要穿太多衣服。很多孩子都习惯蹬被子，家长经常采用增加衣服的方式来预防受凉，其实这是很不正确的做法。被窝温度本身就比较高，孩子穿衣服会使体温升高，加上身体当中的代谢极为旺盛，极容易出现睡觉期间依旧大汗淋漓，严重者甚至会导致虚脱。应该穿宽松少量的睡衣，配合厚薄适宜的被子入眠，这才是正确的。
3. 睡前室内窗户不要完全关闭。大多数的家长都觉得孩子的抵抗力比较低，为了防止晚上吹到凉风引起身体不适，就会将所有窗户完全关闭，这种做法也是不对的。只要不是直对着孩子的窗户，应该留适量的缝隙保持空气流通，这么做是有好处的。
4. “头凉脚暖”并不是没有道理。这句话经常挂在中医的嘴边，其实有很大的科学依据，在这里说说为什么。孩子身体当中的阳气比较旺盛，会向头部聚集，在过多的时候就要进行散热，这样才能保证气血循环通畅。如果说人体组织神经末梢最丰富的区域，那就非脚部莫属，对外界的冷暖变化感应也是最为明显，只要足部是暖的，整个身体都是健康的。
5. “背部暖肚子暖”也是这个道理。提到背部的时候，很多人都会想到阳气汇聚这几个字，只有这个区域保持温暖，才能更好减少感冒、发烧等各种风寒情况出现，对别的不适做到有效预防。而肚子当中却是脏腑器官密集的区域，只有保持适宜的温度，才能对脾胃进行保护。在生活中避免冷空气刺激这些区域，才能保证各种物质在身体当中正常运转。在晚上睡觉的时候，要穿合适的睡衣，对后背与肚子进行有效的保暖。
在晚上的时候应该注意改正多种不良习惯，无论孩子还是家长都如此，同时进行有效的保暖，避免蹬被子引起身体不适，影响宝宝的健康成长。
